Статьи

С наступлением настоящей зимы со снегом и ледяным покровом приходит не только Новый Год, но и характерная для зимнего времени опасность – повышенный риск травматизма.

Зимний травматизм включает в себя падения на льду, результаты неудачной игры на зимних горках, падения с санок и тюбингов, переохлаждения при падении в воду, а также, конечно, повышение травматизма на дороге. Дорожно-транспортные происшествия, к сожалению, играют здесь особую роль: в зимнее время удлиняется тормозной путь транспортных средств, снижается освещённость и видимость на дороге, а пешеходы отвлечены холодом и скованы тёплыми зимними одеяниями.

Просим особое внимание обратить на безопасность детей. В прошлом неоднократно были зарегистрированы случаи тяжёлых травм, связанных с катанием на санках и тюбингах в небезопасных условиях – на крутых горках с деревьями и другими препятствиями, а также выходящих на проезжую часть дороги.

Обязательно используйте в зимнее время фликеры при выходе на проезжую часть. Любой водитель согласится, что подобная мера безопасности существенно повышает вероятность вовремя заметить зазевавшегося пешехода.

Водителей же просим повысить бдительность при движении за рулём, поскольку Новый Год, увы, ассоциируется и с повышенной активностью нетрезвых пешеходов (как, впрочем, и водителей). Учитывайте эту опасность и передвигайтесь на автомобиле с повышенной осторожностью.

В очередной раз напоминаем о том, что наиболее беспомощные пострадавшие – это люди, которые провалились зимой под лёд. Даже в случае, если вас успели вытащить из воды, вы запросто можете подхватить пневмонию. Поэтому, если вы всё-таки решили рискнуть и выйти на лёд, не забудьте принять все возможные меры предосторожности и оповестить о вашей рискованной задумке тех, кто при несчастном случае сможет прийти на помощь.

Ну и наконец, дорогие взрослые, не забывайте, что наибольшее количество травм и несчастных случаев происходит в связи с употреблением «праздничных» горячительных напитков. Затевая богатое застолье, предусмотрите, чтобы все гости на празднике оставались в тепле, уюте и безопасности.

Ну а мы желаем вам радости, весёлых праздников и крепкого здоровья в наступающем Новом Году!

 

 

Чтобы справиться с артритом, необходимо подходить к вопросу комплексно. В этой статье мы не будем говорить о лекарствах, оставив это профессионалам – врачам-травматологам и ревматологам.

Что мы можем сделать сами?

В первую очередь наладить здоровое питание. И, поскольку патология суставов имеет воспалительный характер, в первую очередь следует позаботиться о снижении интенсивности воспалительного процесса, зачастую провоцируемого неправильным рационом.

Питание, снижающее интенсивность воспалительных реакций и повышающее прочность костей и связок, имеет приблизительно следующий состав.

Употреблять поменьше:

  • маргарина и жиров, содержащих большое количество омега-6 жирных кислот (подсолнечное масло, жирные сорта мяса)
  • хлебобулочной продукции
  • острых приправ

Что стоит добавить в свой рацион:

  • Омега-3 жирные кислоты, которые положительно влияют на выработку веществ, участвующих в противовоспалительных процессах (простагландины; антитела)
  • растительная клетчатка. Потому что употребление рафинированной пищи вызывает развитие патологии, которую называют «синдром повышенной проницаемости кишечника», способствующей формированию аутоиммунной патологии. А вот увеличение содержания клетчатки в рационе существенно снижает гликемический индекс пищи и укрепляет кишечную стенку.

Примеры здорового питания при распространённых проблемах.

Остеоартроз:

  • антиоксиданты (витамины А, Е, омега-3 жирные кислоты)
  • витамин С и продукты, содержащие марганец, поскольку они способствуют выработке хондроитина и глюкозамина
  • овощи, фрукты, зелень цельные злаки
  • рыба и оливковое масло, содержащие различные виды омега-3 жирных кислот

Остеопороз:

Наиболее частыми причинами развития остеопороза являются следующие. Недостаточное поступление кальция и витамина D с продуктами питания. Особую остроту этот дефицит приобретает в период менопаузы. Ещё одним значимым виновником этой патологии является алкоголь при длительном его употреблении.

  • Поскольку суточное количество биологически доступной формы кальция трудно обеспечить только пищей, в лечебно-профилактическом питании применяются пищевые добавки с высоким его содержанием.
  • Принесут пользу также продукты с высоким содержанием магния, входящего в состав костей и улучшающего усвоение кальция. Наиболее богаты магнием кунжут, орехи (миндаль, фундук), семена подсолнечника, арбуз, овсянка.
  • Лучшими источниками витамина D в продуктах питания являются жирная рыба, печень и икра рыб, жирные молочные продукты, яичный желток. Употреблением этих продуктов и приемом небольших доз препарата с витамином D достаточно легко предотвратить его недостаток.

Положительное влияние оказывает также регулярное выполнение умеренной физической нагрузки и специальных физических упражнений. Но об этом мы поговорим в следующей статье.

С ходом времени некоторые актуальные проблемы современности забываются… и из-за этого становятся ещё более острыми.

В эту категорию входит и проблема распространения Вируса Иммунодефицита Человека (ВИЧ), вызывающего Синдром Приобретённого Иммунодефицита (СПИД). ВИЧ делает наш иммунитет беззащитным перед множеством инфекций и некоторыми видами рака, с которыми без труда справляется иммунная система здорового человека.

За последние 30 лет от СПИДа в мире умерло около 33 миллионов человек; и на сегодняшний момент насчитывается более 37 миллионов носителей этой инфекции. В 2020 было инфицировано около 1,5 миллиона человек.

В Республике Беларусь в последние 10 лет наибольшее количество число случаев инфицирования ВИЧ отмечается в возрасте старше 35 лет. И преобладает у нас половой путь передачи. В 2020 году в республике было зарегистрировано более 23 тысяч людей, живущих с ВИЧ.

К сожалению, на сегодняшний день не существует метода, позволяющего вылечить ВИЧ-инфекцию. Однако в настоящее время она перешла в категорию хронических заболеваний, поддающихся терапии современными лекарственными средствами, благодаря чему ВИЧ-инфицированные могут прожить долгую  комфортную жизнь.

Антиретровирусные препараты эффективно подавляют размножение вируса в организме, давая иммунной системе выполнять свою защитную функцию.

В 2020 году такое лечение во всём мире получали более 27 миллионов человек, живущих с ВИЧ. Таким образом, глобальный охват лекарственной терапией составил 73%.

Особые проблемы, с которыми носители ВИЧ сталкиваются сегодня, вызваны пандемией COVID-19. Поэтому работники здравоохранения должны соблюдать повышенные меры предосторожности для создания безопасных условий оказания медицинской помощи, как для пациентов, так и для себя лично.

Помните!

ВИЧ передаётся через различные жидкости тела. А значит, риску заражения подвержены те, кто

  • контактирует с кровью в силу
    • профессиональной (медицинский персонал, работники косметических салонов) или
    • медицинской необходимости (хирургические пациенты, люди, нуждающиеся в переливании крови и т.д.)
  • вступает в непроверенные сексуальные связи
  • дети матерей носителей ВИЧ
  • потребители инъекционных наркотиков

К счастью, при повседневных контактах, поцелуях, объятиях, рукопожатиях, совместном пользовании личными предметами (за исключением бритв) и употреблении продуктов питания и воды передача инфекции не происходит.

Также важно отметить, что ВИЧ-положительные люди, получающие антиретровирусное лечение, не передают ВИЧ-инфекцию своим сексуальным партнерам.

Таким образом, ранний доступ к лечению и оказанию поддержки имеют жизненно важное значение не только для улучшения состояния больных и носителей, но и для предупреждения передачи опасной болезни здоровым людям.

Помните об этом, действуйте благоразумно, берегите себя!

Причины развития артрита различны. В частности, он может быть симптомом поражения других систем организма:

  • иммунных и аутоиммунных процессов (ревматоидный артрит)

здесь обращаю ваше внимание на то, что эмоциональное перенапряжение (сильный стресс) может дать толчок для развития артрита, поскольку настроение и работа иммунной системы находятся в тесной связке

  • болезней обмена веществ (подагра) и т.д.

Артрит может возникнуть в результате небольших, но регулярных повреждений. В этом случае он носит название вибрационного.

При серьёзных травмах суставов на процесс реабилитации (восстановления) следует обратить повышенное внимание. Реабилитация в этом случае подразумевает щадящий двигательный режим, полноценное питание, местные лекарственные и вспомогательные физиопроцедуры.

Если в сустав попали микробы (были занесены с током крови из других очагов инфекции), то воспалительный процесс является уже инфекционным и требует применения антибиотиков.

Вирусы тоже становятся причиной развития артрита. На сегодняшний день мы можем наблюдать это у людей, перенесших инфекцию Сovid, при которой поражение суставов является одним из частых осложнений.

Дистрофическим артрит называет, если он возник из-за:

  • нарушения обмена веществ
  • недостатка питания (например, дефицита витаминов в пище)
  • нездоровых условий труда или жизни в целом

Даже просто регулярные физические перегрузки (тяжёлый труд, профессиональный спорт) могут спровоцировать развитие болезни. Особенно важно это учитывать при наличии генетической предрасположенности, о которой вы можете узнать у своих родителей, бабушек и дедушек.

К факторам риска, на которые нельзя закрывать глаза, относятся:

  • злоупотребление кофе
  • аллергические заболевания
  • курение
  • избыточный вес

А о том, каким образом мы можем предупредить развитие болезни, мы поговорим в следующей статье, посвящённой теме артрита. Будьте здоровы!

C 3 ноября по 19 ноября 2021 года на территории Могилевской области проводится республиканская информационно-образовательная акция «Всемирный День Диабета: доступ к медико-социальным ресурсам при сахарном диабете»

  На сегодняшний момент:

Согласно официальным данным борьба с сахарным диабетом занимает одно из ведущих мест среди задач, стоящих перед системой здравоохранения. На начало 2021 года в нашей стране на учёте находились почти 257 000 пациентов с сахарным диабетом (СД), из которых более 18 000 страдающих сахарным диабетом 1 типа (более тяжёлой формой заболевания). И из них 2606 детей! Современная тенденция – омоложение диабета: по данным Республиканского регистра за 2020 год, более чем в половине случаев сахарный диабет 1 типа выявлен у детей в возрасте от 0 до 10 лет. А за последние 20 лет количество пациентов с сахарным диабетом увеличилось втрое.

Учитывая значительный вклад здорового образа жизни в предотвращение практически любого заболевания, эти цифры заставляют задуматься о том, а как же мы сами можем повлиять на эти негативные тенденции?

Государственная политика в борьбе с диабетом также учитывает необходимость собственной активности пациентов и людей, находящихся в зоне риска. Среди приоритетных направлений в развитии диабетологической помощи в Республике Беларусь, помимо улучшения диагностики и лечения, находится информирование населения о факторах риска, возможностях профилактики, и повышение мотивации к самоконтролю. В настоящий момент для граждан Беларуси предусмотрен широкий доступ к бесплатному обеспечению инсулином и глюкозоснижающими лекарственными средствами в виде таблеток.

Однако мало радости в том, чтобы исправно лечить болезнь. Прежде всего, следует сосредоточиться на том, как её не допустить.

Что вы можете сделать, чтобы защитить себя?

  •  Употреблять достаточное количество чистой питьевой воды.

Согласно рекомендациям нутрициологов организм человека ежедневно нуждается в 30-40 мл чистой воды на 1 кг веса тела, чтобы поддерживать аппетит и вес тела в норме.

  • Двигаться как можно чаще.

Малоизвестный факт: именно малоподвижность нарушает порядок выделения инсулина в ответ на съеденную пищу. По этой причине даже худой человек находится в зоне риска, если не находит время для активного отдыха или целенаправленных тренировок.

  • Резко снизить количество простых углеводов (сахара, хлебобулочных изделий).

Для человеческого организма является неестественным поступление большого количества легкодоступного сахара в любом виде. Со временем, из-за такой вредной привычки, поджелудочная железа, образно говоря, «изнашивается» и перестаёт справляться со своей эндокринной функцией – выделением инсулина.

  • Существенно повысить содержание клетчатки в пище.

Даже если вы собираетесь принять совсем не диетическую трапезу, предварительно скушайте разнообразный по составу овощной салат – это существенно замедлит переваривание пищи и ослабит диабетогенное действие сладостей и булок.

  • Нормализовать вес.

Жировая ткань является самостоятельным (!) эндокринным органом – «железой», выделяющей в кровь гормоны, ещё больше нарушающей обмен веществ.

  • Не курить.

Множество канцерогенных и токсических соединений накапливается в самых разных органах тела. Одним из органов-мишеней для них является поджелудочная железа

  •  Приём пищи малыми порциями.

Дробное питание способствует более естественному (без резких скачков) выделению инсулина в кровь и предотвращает «изнашивание» поджелудочной железы.

  • Профилактика недостатка витамина Д.

Витамин Д (холекальциферол) – это один из витаминов, принимающих непосредственное участие в профилактике диабета (контроле выделения инсулина, снижения сахара крови).

В частности в Европе было проведено исследование, которое показало, что  у детей, принимающих добавки с витамином Д риск развития сахарного диабета 1 типа снижается почти на 80%.

Не забудьте, что перед применением жирорастворимых форм витамина Д, желательно определить его содержание в крови, чтобы не допустить передозировки.

  • Уменьшить количество жареной пищи,

поскольку при высокотемпературной обработке в продуктах происходят процессы гликации, то есть увеличения содержания простых сахаров (даже если вы жарите овощи).

  •  Увеличить количество антиоксидантов в пище.

Естественными антиоксидантами богата зелень, овощи, сезонные фрукты и ягоды. Существует также возможность использовать готовые пищевые добавки, которые позволяют обогащать ваш рацион в осенне-зимний период.

 

По данным международных исследований, артритом страдает каждый десятый житель планеты. По этой причине по инициативе Всемирной организации здравоохранения с 1996 года ежегодно проводится всемирный день борьбы с артритом. Вот и для нас это событие стало поводом поговорить на данную тему, ведь коснуться эта проблема может каждого.

Заболевания суставов – довольно широкая область. Поэтому мы будем изучать её постепенно. Эта статья станет первой в небольшой серии, которая расскажет вам о том, какие заболевания суставов бывают, почему они возникают и что с этим можно сделать.

Давайте для начала определимся с вопросом: «Что же такое артрит?»

Артрит – это воспалительное заболевание суставов.

Воспаление — это попытка организма:

  • устранить негативное воздействие повреждающего фактора и возникающие в результате повреждения вещества,
  • а затем восстановить «испорченный» участок тела, приводя его в состояние нормы

 Артрит может проявляться

  • припухлостью и покраснением кожи в области больного сустава
  • ограничением подвижности
  • чувством скованности
  • болью

Иногда артрит развивается после травмы. В этом случае он так и называется – травматический.

Воспаление возникает сначала в синовиальной оболочке. Синовиальная оболочка – это тонкая мягкая «материя», пронизанная нервами и сосудами, задача которой снабжать наши суставы жидкостью и питательными веществами. На поверхности этой оболочки даже есть мельчайшие ворсинки для увеличения её поверхности. Это необходимо для того, чтобы повысить выработку той самой суставной жидкости, «природной смазки» суставов, которая необходима нам для полноценного движения.

Воспалительные изменения в дальнейшем распространяются на уже более знакомые многим части сустава – хрящи, капсулу сустава («сумку» в которой закреплён сустав), околосуставные ткани, включая мышцы и соединительную ткань, и даже на прилегающие к суставному сочленению части костей.

Если воспаление развивается активно, то внутри сустава – это тесное пространство между суставными поверхностями называют суставной полостью – может скапливаться воспалительная жидкость. Если артрит развивается в результате травмы (ушиба, например), то вместо обычной жидкости прямо в сустав может попасть кровь, что грозит серьёзными осложнениями вплоть до инвалидности. По этой причине артриты любого происхождения ни в коем случае не следует недооценивать.

В любом возрасте необходимо со всей бережностью относится к суставам, которые не так уж сложно травмировать, но весьма трудно вылечить.            Помните об этом и будьте здоровы. А в следующей статье мы расскажем о причинах возникновения заболеваний суставов.

Практика показывает, что у пациентов на фоне COVID-инфекции значительно возрастает риск травматизма, в связи с чем учреждение здравоохранения «Могилевская областная больница медицинской реабилитации» выпустила памятку для пациентов, проходящих лечение дома или в условиях стационара.

Скачать материалы для печати по ссылке: Профилактика синдрома падения (памятки пациентам).pdf

Чем вызывается повышенный травматизм?

Практика показала, что COVID повышает риск травматизации:

  1. Из-за развития астенического синдрома, к которому относятся
    • общая слабость
    • депрессия (плохое настроение)
    • снижение аппетита
  2. Из-за снижения силы мышц по причинам
    • длительного неподвижного положения (характерно при стационарном лечении и в целом при тяжёлом течении болезни)
    • нарушения моторики желудочно-кишечного тракта и, в результате, недостаточности питания
  3. Из-за ухудшения координации за счёт
    • общего снижения двигательной активности
    • головокружения при подъёме с постели
    • неудобной обуви (больничные тапочки), которая на фоне общей гипотонии снижает комфорт передвижения
    • вынужденного приёма лекарственных препаратов, ухудшающих координацию движений (обезболивающих, снотворных, гипотензивных)

ЕСЛИ ВЫ ЛЕЧИТЕСЬ ОТ COVID-19

Обращаем ваше внимание, что при обязательном использовании антикоагулянтов (например, гепарина) для лечения данного заболевания, происходит снижение свёртываемости крови и существенно повышается риск кровоизлияний в мягкие ткани даже при незначительных травмах.

            По этой причине, обязательно обращайте внимание на предметы обихода, которые могут вас травмировать: например, на неудобные кровать или стулья.

Мы советуем не торопясь, бережно, при необходимости поэтапно (после длительного лежания некоторое время спокойно посидев, прежде чем встать) начинать привычную активность. Обратите внимание, что края кушеток или кроватей могут травмировать ноги, если вы чрезмерно сильно опираетесь на них при подъёме. Если у вас повышен риск кровоизлияний и имеется избыточная масса тела, делать этого не следует.

Психическое здоровье человека является неотъемлемой частью здоровья в целом.

Когда говорят об этом понятии, то подразумевают ощущение внутреннего душевного благополучия, дающего силы не только выполнять свои повседневные обязанности, но и стойко переносить трудности, с которыми каждому так или иначе приходится иметь дело.

Отношение мирового сообщества к этой проблеме выразилось в том, что в мае 2021 г. на «Всемирной ассамблее здравоохранения» правительства стран мира признали необходимость дополнительных усилий в сфере охраны психического здоровья и приняли план действий, предложенный ВОЗ на 2013–2030 гг.

Факторы, испытывающие на прочность нашу эмоциональную устойчивость – это высокие ритмы современной жизни, стрессы на работе и учёбе; вредные привычки, приводящие к физическим и психическим заболеваниям; ситуации социальной неблагоустроенности.

Помимо этого, сегодня каждый из нас подвергается ещё одному  нелёгкому испытанию. Эпидемия Сovid-19 не только внушает тревогу, но и непосредственно способствует развитию депрессивных расстройств, осложняющих процесс восстановления после перенесённой инфекции. В связи с этим очень важно уделять повышенное внимание своим близким, ежедневно заботиться об их душевном равновесии.

В бурном вихре событий легко забыть о главном.  Поэтому в этой заметке хочется особое внимание уделить нашим детям.

Депрессия у школьников сегодня не редкость. Её признаками являются

  • грусть / раздражительность
  • потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили радость
  • повышенное стремление избегать конфликтных ситуаций
  • чувство вины или собственной неполноценности
  • усталость / возбуждённое состояние
  • неспособность сконцентрироваться на привычных делах и обязанностях
  • расстройства сна, аппетита
  • неуравновешенное поведение, склонность к безрассудным, опасным поступкам

Важно понять: депрессия – это не дефект характера, а болезненное состояние, из которого сам человек выйти порой не способен.

Первые шаги, которые мы можем и должны сделать, если возникло подозрение на депрессию у ребёнка это

  • Поговорить с ним о его чувствах. Помните, что дети, особенно младшего возраста, часто не готовы прямо отвечать на вопросы. Используйте образный язык и игровую форму беседы.
  • Проводить с ребёнком больше качественного времени. Качество определяется тем, насколько удовлетворяются его запросы на тот или иной вид общения. Так, для детей старшего возраста может быть интересно поделиться с вами своими открытиями, а малышу захочется вместе сыграть в незатейливую игру.
  • при необходимости стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы получить рекомендации по грамотному поведению (взрослых) в такой ситуации

Что такое коронавирус:

Коронавирусная инфекция (COVID-19) – инфекционное заболевание, вызываемое недавно обнаруженным штаммом коронавируса SARS-CoV-2.

Из-за быстрого глобального распространения инфекции и высокой смертности, массовая вакцинация является жизненно важной задачей. Вакцинация вызывает формирование не только приобретённого индивидуального иммунитета, но и способствует развитию коллективного иммунитета, при котором инфекция в обществе просто не распространяется.

 Как удалось получить вакцину так быстро:

В действительности, существует несколько известных коронавирусных заболеваний. Например, тяжёлый острый респираторный синдром (SARS) или ближневосточный респираторный синдром (MERS), с которыми человечеству уже приходилось иметь дело.

Работа над разработкой вакцин против них проводилась задолго до начала пандемии COVID‑19, что позволило собрать информацию об общих свойствах коронавирусов. Именно эти знания позволили ускорить разработку различных вакцинных технологий.

Высокая распространённость заболевания, современные технологии, быстрое коллективное реагирование национальных систем здравоохранения в формате международного сотрудничества дало возможность производить вакцины намного быстрее, чем когда-либо ранее.

Какова эффективность:

Среди противников вакцинации муссируется слух о низкой эффективность вакцин от COVID-19. Однако, не только централизованные, но и отдельные независимые исследования, в частности полученные из регионов России, показывают крайне низкую заболеваемость коронавирусом после вакцинации. По результатам работы независимой команды учёных из Санкт-Петербурга был сделан вывод о 81% эффективности вакцины в предотвращении госпитализации и 76% эффективности в защите от тяжёлых повреждений лёгких.

 Обратите внимание:

В связи с тем, что при лёгкой инфекции у человека вырабатывается мало антител, ВОЗ рекомендует прививаться от коронавируса в том числе и переболевшим людям.

Если вы не уверены, чем вас прививают:

 «Спутник V», или «Гам-КОВИД-Вак», — первая в мире зарегистрированная вакцина, созданная на основе хорошо изученной технологии для создания таких препаратов. Вакцина одобрена в 70 странах с общим населением 4 миллиарда человек. «Спутник V» носит своё название в честь первого советского космического спутника.

Если вы сомневаетесь, поможет ли прививка:

 Эффективность вакцины составляет 97,6% согласно исследованиям о заболеваемости среди россиян, привитых в период с 5 декабря 2020 года по 31 марта 2021 года.

Вакцинация предупреждает развитие либо значительно снижает вероятность тяжёлого течения заболевания. Приобретённый индивидуальный иммунитет обеспечивает колоссальное преимущество, предупреждая  развитие осложнений.

Согласно исследованиям российского «Национального исследовательского центра эпидемиологии и микробиологии имени почётного академика Н.Ф. Гамалеи» вакцина «Спутник V» эффективна в том числе против новых штаммов коронавируса, включая альфа, бета, гамма и дельта.

Важно понимать, что только охват вакцинацией более 60% населения позволит сформировать коллективный иммунитет, в противном случае мы не сможем повлиять на вероятность распространения вируса.

Если вы боитесь осложнений:

 Вирусной инфекцией COVID-19 невозможно заболеть в результате прививки, так как в вакцине отсутствует живой вирус! При создании препарата опасный для человека вирус SARS-CoV-2 просто не используется.

Не забывайте, что после введения вакцины организму требуется время для выработки иммунитета, поэтому вы можете заболеть непосредственно до или после прививки вне зависимости от неё, ведь полноценный иммунитет формируется у большинства на 7-21 дни после введения препарата.

И по-прежнему чрезвычайно важно, чтобы до окончания пандемии все продолжали соблюдать меры инфекционной безопасности, включая тех, кто успешно прошёл вакцинацию.

EnglishDeutschFrançaisРусскийБеларуская моваPolski