О решении проблемы избыточного веса.
Не станет лишним очередное упоминание о проблеме избыточного веса и способах её решения.
Методик много, но большинство отличается высокой сложностью и необходимостью быть очень дисциплинированным человеком.
Впрочем есть несколько довольно простых аспектов регулирования веса, которые вам просто нужно знать и выполнение которых не составляет почти никакого труда.
Не станет лишним очередное упоминание о проблеме избыточного веса и способах её решения.
Методик много, но большинство отличается высокой сложностью и необходимостью быть очень дисциплинированным человеком.
Впрочем есть несколько довольно простых аспектов регулирования веса, которые вам просто нужно знать и выполнение которых не составляет почти никакого труда.
Сегодня расскажем о влиянии питьевой воды на форму тела.
Мы едим, когда появляется аппетит. Но знаете ли вы, что чувство голода и чувство жажды ощущаются на начальном этапе своего появления практически одинаково? Это значит, что мы можем буквально «заедать» жажду, усиливая её ещё больше.
Расходование жировых запасов нашего тела осуществляется под влиянием гормонов надпочечников. Имеются данные о том, что выделение этих гормонов усиливается в первые 1,5-2 часа после приёма питьевой воды. В результате стимулируется использование жировых запасов тела и нам хочется кушать в первую очередь не углеводистую пищу, которая способствует набору веса, а белковую, из которой мы получаем энергию и строительный материал для формирования мышц и других органов.
У травоядных животных замечен такой порядок питания. Рано утром они приходят на водопой и только потом отправляются на поиски пищи. У многих же людей с годами выработалась другая привычка – есть «насухую», запивая съеденную пищу сразу после трапезы. Это не только способствует перееданию и набору веса, но и по некоторым данным ухудшает процесс пищеварения и способствует развитию гастрита.
Питьевая вода надлежащего качества нужна нам каждый день и в достаточном количестве. По данным автора Тарасенко В.В. (патент на способ снижения избыточного веса [1]), в частности, говорится о необходимости употребления не менее 2 литров питьевой воды в день. Стартовый совет для правильного снижения веса – первым делом в начале дня выпивать 1-2 стакана питьевой воды за 30 минут до приёма пищи.
В целом, используя питьевую воду правильного состава, в адекватном объёме и принимая её своевременно для утоления жажды, вы сделаете важный первый шаг к стройной фигуре и укреплению здоровья в целом.
Литература:
- Патент № 2729355 C1 Российская Федерация, МПК A61H 1/00, A61K 35/00, A61P 3/00. Способ снижения избыточного веса Тарасенко В.В : № 2019127451 : заявл. 30.08.2019 : опубл. 06.08.2020 / В. В. Тарасенко. – EDN ZHOMDG.
