О пользе дыхательной гимнастики
Здоровье не менее чем на 50% определяется здоровым образом жизни.
Дыхательная гимнастика сегодня, как никогда раньше, становится важнейшей его составляющей.
В современном мире дыхательная система у большинства из нас даже в здоровом состоянии является нетренированной. Сидячая работа, малоподвижность, ленивые виды досуга – вот источники этой проблемы.
Впрочем, нет нужды в корне менять свою жизнь:
- активизировать работу дыхательной мускулатуры,
- увеличить жизненный объём лёгких,
- улучшить дренаж придаточных пазух носа,
- и заодно приятно размяться
Это ПРОСТО!
Речь идет об одной из заслуживших широкое признание методике дыхательной гимнастики, которую разработала наша соотечественница, известная оперная певица Александра Николаевна Стрельникова (видеосюжет об этом виде гимнастики можно просмотреть по ссылке).
Этот вид упражнений хорош тем, что выполнять его могут даже лежачие пациенты, ограниченные в своей подвижности. Благодаря простоте исполнения, очень легко самому дозировать нагрузку в процессе тренировки. Разработчики и последователи методики сообщают о том, что при должной приверженности улучшение наступает даже при хронических заболеваниях дыхательной системы.
Основная цель Стрельниковской гимнастики в нынешней эпидемиологической обстановке – подготовить организм ко встрече с инфекцией. Впрочем, вы можете и сами выбрать подходящий вид упражнений для улучшения самочувствия и адаптации.
Соблюдайте меру, здравый смысл и будьте здоровы.
ВНИМАНИЕ! Данная гимнастика не рекомендована при острых лихорадочных состояниях и обострениях заболеваний сердечно-сосудистой системы. В период реабилитации после среднетяжёлого и тяжёлого течения пневмоний ассоциированных с инфекцией Covid-19 выполнение гимнастики следует производить под руководством квалифицированного специалиста.
