О значении удовольствия в профилактике наркомании
Вопрос: «Что всех нас объединяет?»
Ответ: «Любой человек стремится к лучшей жизни и получению удовольствия».
Вопрос о любой зависимости, будь то алкоголь, никотин, иные наркотики или азартные игры – это всегда вопрос о получении удовольствия.
Для того, чтобы люди испытывали удовлетворение от происходящих с ними событий, наша внутренняя биохимическая лаборатория производит вещества, меняющие настроение. Это происходит, когда мы делаем то, что для нас правильно и хорошо. И это всегда ДВИЖЕНИЕ: активность тела или духа.
Вещества, улучшающие настроение (дофамины, эндорфины, эндогенный алкоголь), выделяются, например, от вкусной и здоровой еды (еда с усилителями вкуса не в счёт), физических нагрузок (много сидите? – встаньте, сделайте зарядку), приятного общения, любимой музыки и, конечно … стресса.
Стресс – это не плохо. Стресс – это любая ситуация, в которой нужно преодолевать трудности для достижения желанной цели.
Вот несколько примеров:
- самообразование и учёба (научиться профессионально ухаживать за ногтями, получить второе высшее, сдать норматив мастера спорта)
- забота о желанном ребёнке: хлопоты, конечно, изматывают, но эта усталость лишь физическая
- новый проект на работе или в общественной жизни: например, создать клуб, где будете учить детей или организовывать досуг рыболовов-любителей.
- сделать ремонт в квартире. В конце концов, даже просто что-нибудь починить.
И нет нужды следовать стереотипам – выбрать стресс можно в соответствии с вашими склонностями (а то получится не стресс, а сплошное расстройство). Есть, например, люди, которые получают удовольствие, спасая животных. У этих энтузиастов в доме может одновременно жить по 20 кошек: стресс конечно, но насколько приятный!
Другими словами, большинство дел, которые и так неизбежно являются частью нашей жизни, могут одновременно быть источником удовлетворения, если не лениться и постоянно находится в состоянии активности.
Отсюда вывод, рекомендации и девиз по теме: профилактика всех видов зависимости – получать удовольствие от жизни и быть свободным.
