Об отказе от курения и Европейских рекомендациях по борьбе с раком.
Не курите.
Курение является важнейшей причиной преждевременной смерти.
Если Вы курите – прекратите.
Прекращение курения до начала развития сердечно-сосудистых (инфаркт миокарда, инсульт), онкологических и других заболеваний снижает риск развития табакозависимых болезней в пожилом (или просто более старшем) возрасте.
Если Вы не можете бросить курить, не курите в присутствии некурящих.
Никотин является наркотиком. Многие люди при попытке отказа от курения даже нуждаются в специальной медикаментозной и психотерапевтической помощи.
Ваше курение не только напрямую вредит здоровью окружающих, но и усугубляет их собственную табачную зависимость.
Курящий способен отказаться от курения, только если по-настоящему осознáет опасность этой привычки и проявит достаточную силу воли.
Если Вы курите, то знайте, что:
- у вас ухудшится память,
- потемнеют зубы,
- занятия спортом станут обременительны (вследствие снижения переносимости физических нагрузок)
- вы станете часто болеть и нуждаться в медицинской помощи,
- курение постепенно приведёт к раку легких и верхних дыхательных путей, поджелудочной железы, мочевого пузыря, болезням сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта или болезням других локализаций
Если вы ОТКАЖЕТЕСЬ от курения:
- ваша жизнь (согласно данным статистики) увеличится на 10-20 лет,
- вы будете лучше выглядеть, кожа станет чище, лицо приобретёт естественный светлый оттенок
- ваша семья не будет находиться под угрозой (в качестве пассивных курильщиков) тех же заболеваний, от которых вы страдаете как курильщик активный:
- на 90% снизится риск умереть от рака легких,
- на 75% — от хронического бронхита и эмфиземы легких,
- на 25% — от болезней сердечно-сосудистой системы
- у вас будут здоровые дети.
