Возраст и здоровье

На сегодняшний день в Беларуси проживает около 1,5 млн пожилых людей. За последние десять лет эта цифра увеличилась на 13,4%.      Государственная политика направлена на полноправное участие пожилых граждан в жизни общества, продление их активного долголетия [2]. В связи с чем необходимо активно изучать вопросы, связанные с сохранением здоровья в солидном возрасте.

Несмотря на привычку списывать многие болезни, приходящие с возрастом, на старость, есть и то, на что мы можем активно влиять, если не давать волю лени.

Например, характерной «взрослой» болезнью является остеохондроз, который помимо естественного старения, провоцируется следующими факторами [1]:

  • чрезмерные нагрузки на позвоночник
  • и наоборот, малоподвижный образ жизни, «сидячая» работа
  • несбалансированное питание, лишний вес
  • стрессовые ситуации, нервное перенапряжение

Профилактика возрастных заболеваний, предполагающих активное долголетие [1], может включать в себя следующие базовые привычки:

  • правильный распорядок дня
  • воздержание от употребления табака и алкоголя;
  • адекватно дозированная физическая активность
  • сбалансированная диета (снижение потребления соли, животной пищи и углеводов, повышения употребления овощей, зелени и т.д.)
  • снижение веса у пожилых людей с избыточной массой тела
  • регулярный контроль ключевых «признаков» здоровья: уровень артериального давления, уровень сахара и гемоглобина в крови
  • позитивный психологический климат на работе, в семье, внимание и постоянный уход за пожилыми людьми со стороны родственников

Рисунок: информационный бюллетень, разработанный информационным агенством БЕЛТА по данным Национального статистического комитета [2].

 

  1. Остеохондроз, проблемы позвоночника у пожилых людей [Электронный ресурс]: Пансионат для пожилых людей НЕСКУЧНЫЙ САД. – Режим доступа:https://pansionat-pojilyh.ru/osteohondroz-problemi-pozvonochnika-u-pojilyh. – дата доступа: 07.10.2022. – Загл. с экрана.
  2. В Беларуси проживает около 1,5 млн пожилых людей [Электронный ресурс]: БЕЛТА, 1999-2022 гг.. – Режим доступа: https://www.belta.by/society/view/v-belarusi-prozhivajut-okolo-15-mln-pozhilyh-ljudej-462441-2021/. – дата доступа: 07.10.2022. – Загл. с экрана.
EnglishDeutschFrançaisРусскийБеларуская моваPolski